Хатха-Йога

уроки хатха йоги

Инструктор: Жукова Марика
Стоимость абонемента: 4 занятия - 2500 / 8 занятий - 4200
Расписание

Основная цель тренировок — развитие равновесия, координации, силы, гибкости и выносливости человеческого организма через внешнюю и внутреннюю работу в асанах. На практике мы делаем акцент на осознание и развитие чувства равновесия нашего тела в пространстве, улучшаем координацию наших движений и работу общей моторики организма с помощью балансовых связок — асан.
Большая часть занятия посвящена последовательностям упражнений для развития силы и гибкости организма, проработки его глубоких мышц, общего укрепления мышечного корсета, формирования и коррекции осанки , а значит и более целостного восприятия своего тела как изнутри, так и в пространстве.
В практику включены методы мышечной и ментальной релаксации и работы с энергией, такие, как пранаяма — дыхательная гимнастика йогов, и йога-нидра — йогический сон, помогающие ещё более глубоко осознать психосоматическое единство нашей личности и её единение с Природой.
Оздоровительная и гармонизирующая тело, дух, разум и сознание практика подойдёт для людей любого возраста и уровня подготовки. При выполнении упражнений применяется индивидуальный подход к каждому ученику.

Возможно, вас заинтересуют другие направления:

Капоэйра уроки stretching уроки bodywork уроки
Капоэйра Stretching bodywork