Удары ногами в кикбоксинге

Удары ногами (часть 1)

Любой удар ногой – это сложное движение, состоящее из поступательного перемещения всего тела относительно пола и вращательного движения частей тела вокруг различных осей в различных суставах и всего тела в целом. Удар строится таким образом, что движение звеньев тела и усилия передаются от стопы на голень и бедро, затем на таз, а с таза – к бедру, голени и ударной поверхности ноги, выполняющей ударное движение.

Бэк-кик (задний удар — Этот удар чаще наносится с дальней от противника ноги и разворотом туловища. Вначале совершается разворот на опорной (ближней к противнику) ноге на 180°. При этом через плечо (правое при ударе с правой ноги) необходимо видеть цель. Далее ударная нога, разгибаясь в колене и усиливаясь толчком опорной ноги и движением таза в направлении цели, наносит удар пяткой. Движение похоже на удар лягающей лошади. Это очень мощный удар, применяемый для решения самых различных боевых задач на ринге. После контакта с целью может совершаться разворот далее, до 360°, с тем, чтобы занять положение боевой стойки. С поворотом ноги на 180° может совершаться ударное движение в прыжке. Это очень красивый и быстрый удар. Удар может наноситься как в голову, так и в туловище противника.

Джампинг-Кик (удары в прыжке) — Практически все удары (и удары руками в том числе) могут наноситься в прыжке. Это придает им определенное своеобразие. Однако такие удары применяются нечасто. Они зрелищны, но неэффективны. Исключение, пожалуй, составляет лишь удар ногой назад. Помимо этого, удары в прыжке нарушают ритм боя и отнимают много сил. Говоря об ударах ногами, следует отметить, что они используются крайне неравномерно. Наиболее часто применяются полукруговые, обратные круговые удары с разворотом, рубящие удары применяются очень редко, и во многих боях спортсмены обходятся без них.

Крисент-Кик (обратный боковой удар) — Этот удаp — самый сильный и внезапный из всех ударов наносимых с вращением. К сожалению, освоить его, а затем уверенно применять — довольно трудное дело. Пpи плохом расчете времени противник может легко отразить удар, либо уклониться от него, так как путь, котоpый пpоходит нога до места контакта, является довольно длинным и сложным. Противник может прямо во время вращения легко пpовести точную контратаку. Выполнение удаpа ведущей ногой: поднять колено, как можно выше к гpуди, и повернуть верхнюю часть коpпуса боком к пpотивнику, как пpи боковом удаpе ногой. Тепеpь ногой сбоку нанести удаp пpотивнику так, чтобы стопа достигла цели кpюкообpазным движением. Наиболее эффективно нанесение удаpа пяткой, но возможен и удаp подошвой. Выполнение удаpа крюк ногой с вращением: находясь в боевой стойке, споpтсмен совеpшает обоpот всем телом на 360ш. При этом сначала поворачивается голова, а за ней следует корпус, совершая движение в виде штопоpа. Колено ударной ноги pывком поднимается вверх, и стопа в результате кpюкообpазного движения достигает цели кратчайшим путем.

Лоу-кик — Среди всех типов круговых ударов или любого подобного удара, лоу-кик разрешен не во всех правилах кик-боксинга. Но если уж используется, то как весьма эффективная, нокаутирующая техника. Этот удар очень быстр и очень устойчив, что позволяет его включать в любые комбинации и начинать им атаку. В то же самое время, иногда забывают про эту простую технику не видя все разнообразие путей и моментов для ее применения.

Раунд-кик (раундхаус-кик) (круговой удар) — Круговой удар разворотом обычно наносят в голову, что позволяет использовать силу сгибания ноги. Такое выполнение создает трудности в защите от этого удара, поскольку нога может обойти блокирующую руку.

 

Запись опубликована в рубрике Материалы, Статьи. Добавьте в закладки постоянную ссылку.