Утренняя зарядка.

Все знают, что утренняя зарядка помогает взбодриться. Механизм этого явления прост и понятен: во время сна многие процессы в нашем организме замедляются, а физическая нагрузка улучшает кровообращение и лимфоток, ускоряет сердечный ритм, стимулируя выброс адреналина, который «бодрит» нервную систему. Так же доказано, что физическая активность помогает бороться со стрессом, сохраняя этот эффект до 12 часов и позитивно влияет на продолжение дня. Интенсивная зарядка по утрам ускоряет метаболизм, обмен веществ происходит на 4-7% быстрее, что ведёт в снижению веса и приближает Вас к фигуре мечты.

В европейских странах и  Америке люди утром чаще всего бегают или делают элементарные разминочно-силовые упражнения. На Востоке же миллионы жителей практикуют  гимнастику Тайцзицюань или цигун, тем самым заряжая себя энергией до самого вечера.

Какой вид спортивных занятий и их интенсивность после пробуждение выбрать — решать вам, но помните, что спортивное утро — залог позитивного и результативного дня!